催眠并不是字面意思理解的帮助睡眠,它做的是唤醒潜意识的工作。
看起来像是睡着了在梦呓,实际上是处于一种注意力高度集中的状态,思维活动比平时更加剧烈。
元嘉不会让王雅琳轻易睡着的,他会调整声音的高低、变换着不同的语速和语调,一直与她保持着沟通和交流。
休息室里很安静,王雅琳在之前的沟通中情绪波动很大,此时她的注意力非常集中,元嘉可以很容易地引导她催眠状态,让思维处于一种潜意识作主导的模式里。
“椅子的位置还舒适吗?”
“嗯。”
王雅琳靠躺在长椅上,听着元嘉的指示。
“先调整一下呼吸,慢慢闭上你的眼睛,深深地吸气…再缓缓地呼出来…放松你的全身…很好…再慢慢睁开你的眼睛,看我的手…深深地吸气…缓缓呼出…继续放松…放松…你的身体已经很放松很放松了…眼睛也慢慢地闭上……”
在元嘉的引导下,王雅琳渐渐了状态,她的眼睛并非完全闭上的,而是以一种非常放松的姿态将眼皮下垂,留着一丝缝隙还能看到眼白。
“…你现在身处哪里?”
“家里……”
“是现在的家吗?”
“不是,是八岁那年的家……”
“你还记得发生了什么事吗?”
“…天好黑,爸爸妈妈都不在家,外面下着大暴雨,还有闪电……”
“你现在在做什么?”
“我在哭……我感觉很害怕,爸爸妈妈不在家,外面下着大暴雨,还有闪电……我在一直哭,特别无助……”
王雅琳并不主观清醒,现在她的思维完全被潜意识引导着,身体也因为想到这副画面,而有些微微颤抖,说话的声音细细碎碎,不断地重复她在哭,而且很无助。
元嘉稍稍提高了语调:“现在的你,站在她面前,你会对她说什么?”
于是王雅琳的意识就好像变成了两份,一个是现在的自己,一个是八岁那年的自己。
“…我什么都没有说,我抱了抱她……”
“她还在哭吗?”
“不哭了,但还是很害怕……”
这时,元嘉引导王雅琳植入了第一个心锚。
“你可以帮她擦擦眼泪吗?”
“可以。”
“你告诉她‘你是安全的,你是被保护着的,你不孤单,你爱着自己’”
“你是安全的……你是被保护着的……你不孤单……你爱着自己……”
元嘉准备结束这一画面的引导,放缓语调。
“雨已经停了,你是安全的,你是被保护着的,你不孤单,你爱着自己。”
王雅琳微微发抖的身子平缓下来,原本有些急促的呼吸也开始重新稳定,她现在大脑一片洁白,纤尘不染。
“想象一束阳光,它落在你头顶,你慢慢走出阴影,阳光从头顶照耀到你的脚底,温暖从脚底升上来……”
听着元嘉的话,王雅琳这一次的呼吸很长很慢,然后脸色微微红润,感觉到了温暖。
“你现在身处一个很安全的地方,这里只有你知道,有你喜欢的风景和布置,你看到了什么?”
“棕榈海滩,黄昏和夕阳,我和朋友赤脚走在沙滩上,沙子温暖,晚霞和天空和海平线……我们静静地看了很久的日落……”
“你的心情怎么样?”
“很轻松,没有不开心的事情,日落很美……”
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