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第30章城运会
周云鹏背着手盯着刘雪枫训练。
她双手扶肋木,脚尖向前,和肋木距离一臂半左右,身体呈斜面,肘部微微弯曲。
刘雪枫以左腿为支撑腿,把另一条腿作为摆动腿。支撑腿抬起脚后跟向前蹬伸,最大限度的进行“送髋”。
与此同时,摆动腿也带动同侧髋部向上方摆动,右腿膝关节尽量靠近肋木,双肘加大弯曲角度,刘雪枫整个身体向前上方升高。
同样的动作刘雪枫一遍又一遍的练习。
周云鹏暗自窃喜自己找到了好苗子,有天分还肯努力,假以时日,她肯定能走得更远。
他站在场边,等待刘雪枫训练结束,才背着手不紧不慢的走过来。
“周教练。”刘雪枫一遍擦着脸上的汗水,一边向他问好。
“好。”周云鹏乐呵呵的点点头,“这两个月的训练不错。我看了数据分析,你的步长差不多是182米左右,比之前的176米多了6厘米。”
步长由后蹬距离、腾空距离、前蹬距离3个部分组成。
在训练中,刘雪枫一方面通过支撑腿后蹬时充分向前“送髋”,使身体重心远离支撑点,能够更有效地增加后蹬距离,从而达到加大步长的目的。
另一方面,她的摆动腿前摆时带动同侧髋前移,加大摆动本身的长度,同样能达到加大步长的效果。
在不降低步频的情况下,尽量加大步长,师徒俩对这一数据都很满意。
周云鹏根据夏东升的建议修改了训练计划,现在成绩显著,在情绪的烘托下,他甚至升起一些怀念。
时间和距离让他遗忘当时在夏东升手下吃了多少亏,现在记起的都是当年的好。
周云鹏暗自在心中叹了口气,“有机会真想和夏师兄见一面啊。”
但是他没想到机会来的这么快。
1995年10月22日,第三届全国城市运动会在金陵拉开序幕,作为h省的省会城市,省队也派出了自己的参赛队伍。
城运会对参赛运动员的年龄与资格有着严格的规定,需为1975年1月1日以后出生,也就是说必须要二十岁以下。
今年十七岁的刘雪枫完全符合要求。
刘雪枫参加了一百米和二百米两项。
“周教练,雪枫什么时候才出来啊。”这次队伍中间,还有一位特殊的人物,刘雪枫的妈妈韩桂梅。
她听到广播播报了现在开始女子一百米预赛,知道女儿参加了这一项,但是左等右等也没看见刘雪枫的身影啊。
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