大燕中文

大燕中文>赛马娘柯学养马来源 > 第72章 关于好歌剧的训练计划(第2页)

第72章 关于好歌剧的训练计划(第2页)

没等好歌剧说完,游云就轻轻敲了一下她的脑袋打断她。

美貌……

<divclass="tentadv">真是……她从小就这么自恋吗?

“详细的训练计划只能等你以后,不过在此之前我得先了解一下你适合什么样的跑法,以及怎样距离的赛程,还有对于草地和泥地的适应性。”

通过摸腿来确认马娘的各种情报也算是训练员的基本技能了。

“这里并没有专门的场地来测试,所以只能先用这种比较简陋的方法了。”

“那进行曲和稻荷一前辈也都……”好歌剧看着在旁边躺尸的两位马娘问道。

游云则很平淡地说道。

“都摸过了哦,平常也是我负责给她们按摩的。”

“那,那就摸一下哦。”好歌剧找了一块石头坐了下来,伸出了自己的小脚。

游云半跪在地上,将好歌剧白色的袜子褪了下来,露出里面白净的小腿。

游云双手轻轻抓住大腿,稍微用力捏了几下。

“噫!!”好歌剧忍不住发出奇怪的叫声。

嗯……饱满且富有弹性的触感。

“腿部肌肉很有弹性,线条很匀称,可以感受到并没有经过什么训练。”

“爆发力很不错,草地适应性很不错,泥地嘛……也还行吧。”

对于没经过训练的小马娘,也差不多只能摸到这种程度了。

游云放下了好歌剧的腿,默默地想着。

适应性与前世没有太大的出入。

还有个问题就是,好歌剧如果去大井的话,大井这边并没有草地跑道,草地跑道只有中央特雷森才有。

不过游云也并不打算带她去中央那边训练,好歌剧在大井的泥地赛道进行训练就够了,草地的话就偶尔去跑一跑适应一下。

这边的草地跑多了也不好……

随思考完毕后,游云就对好歌剧说道:“好歌剧你的训练就先从轻松跑开始,选择慢跑或者快走进行初步的有氧运动,逐渐增加跑步的时间和强度。”

“除了跑步,还需要进行力量训练和灵活性训练,以提升整体身体素质和运动能力。这包括核心肌群的锻炼、平衡训练、柔韧性训练等。这个等回到学院再说,这边的训练条件不太够。”

“这几天我先教你跑步基础的技巧,把跑步姿势、步频、步幅以及呼吸控制等方面的训练先学会。”

好歌剧现在最重要的还是打基础,而轻松跑(E)的训练也是游云比较关注的。

如果说赛马娘跟现实中的实马有关联的话,那好歌剧她说不定也有一颗强大的心脏!

根据前世的JRA研究设施的竞走马综合研究所发表了以好歌剧为对象的研究结果,结果显示好歌剧与平均水平的纯种马和3岁GI赛马相比,心跳数非常低,由此判明其拥有非常强力的心脏(小栗帽也是这种情况)

好歌剧也被作为有着杰出持久力的赛马的观点可以被科学证明。

这也是好歌剧中长距离适应性优秀的表现。

而轻松跑(E)正是锻炼心肌的,因为在心率达到最大心率的60%时,心脏每次跳动的力量就会达到最大。当跑得更快时,心率和每下心跳泵出的血量都会增加,但每搏输出量的增加只是最低限度的。所以,相当轻松的奔跑可以很好地塑造心肌。

还能增加血管的数量,让心脏向运动中的肌肉输送大量血液和氧气,心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动。

这些零零总总的跑量加起来,就能给好歌剧打造出一个强大的运动心肺系统,拥有强大的耐力!

无论是人还是赛马娘,成功都是建立在坚实的有氧基础上的。耐力是跑步表现的根本,对于跑多少距离的马娘来说都是一个样。

强大的耐力,正确的跑姿和技巧,配上好歌剧的末脚!

无敌!

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:南川北海之时光倒流  前妻太娇弱(好聚不好散之三)  末代天师  封疆王妃  方糖骑士  薛定谔的时光机  怒蛇缠君  二婚  攻君太会撩  一睡又一睡(古穿今)  宠妻  小师叔,哪里逃?  恶毒女配,性别男  重生娱乐圈之巨星女王  千仞雪:从堕落开始无敌于斗罗  大神,给我躺好![电竞]  蜜桃味的你  笙歌问情  我有一千张面孔  山河流杯客  

已完结热门小说推荐

最新标签

好书推荐:桃运无双,洛雷神秘帝少甜宠妻和表姐同居的日子最佳女配(娱乐圈冯征秦始皇嬴政撩妹小神医妙手小村医吻安,首长大人超品邪医报告首长,萌妻入侵睡吧,国民夫人离婚三十天重生世家子我的老婆是冠军校园极品公子山村名医当沙雕攻拿到虐文剧本我的相公风华绝代极品媳妇农女不修仙我家皇后又作妖美人如玉都市弃少归来,依旧怪医圣手叶皓轩,一念都市超级赘婿八零娇女有空间神话之后仙工开物,蛊真人龙藏恒星时刻据说秦始皇是个女儿控来着中年男人请遵守游戏规则世上还有这种好事儿娘子,我道心乱了我被初恋退婚之后大明虎贲农家小娘子总裁情深入骨我行走江湖那些年混在后宫的假太监那夜上错床凶兽档案蚀骨危情带着妹子去修仙醉卧美人乡抱上空姐的大腿都市之纵意花丛末世之重生御女逆命相师老子是无赖都市极品人生高武我的气血无限多十年磨砺,归来已无敌修仙 一代神帝横空出世网游我在全民战争霸气开挂这个歌神眼神不好使瞎子开局逆风翻盘,抱得校花归傲世骄龙世界房产巨头将门弃妇又震慑边关了汉末无衣神话之后开局签到荒古圣体公寓里的精灵训练家盗墓,开棺挖到一只两千年粽子我们都是九零后心花路放别搞,我是人,魔尊是啥玩意儿他的金丝雀又娇又软渣夫软饭硬吃,那就送他去归西我本无意成仙我和女神合租的日子小师弟,求你从了师姐吧超品风水相师最废皇太子空间重生之商门影后穿成前夫的家养狗重生之纯真年代凡人神算整座大山都是我的猎场极品兵王俏总裁乡村傻医仙的秘密乡村神医村长九千岁,女帝她又纳妃了跪在妻女墓前忏悔,我重生了屌丝小保安,遇见女鬼逆袭了寡妇也是潜力股我要成为天下无敌假太监:攻略皇后的我如鱼得水穿越为摄政王,女帝视我心头刺汉服小姐姐直播被大熊猫赖上娘亲,离开这家,我带你吃香喝辣小姐,姑爷他又要造反啦凡三的财富蛙跳外戚好凶猛我的女皇上司最强俏村姑这个农民有点虎多子多福,从拿捏九幽女帝开始重生许仙当儒圣古玩捡漏从离婚后开始绝世废材:毒后归来偷偷藏不住楚家有女初修仙师父,抱小腿极品女仙他的小仙女大律师的惹火宝贝重生不当接盘侠,前世老婆她急了捡个魔神做师父万古第一废材我真不想当奸臣重生后我成了拼爹界杠把子我的姐姐是恶役千金大小姐一胎七宝:老婆大人哪里跑内科医生她真不是沙雕龙藏烟雨江南仙工开物神话之后鹅是老五剑走偏锋的大明大燕文学读吧小说网读一读小说网快眼看书啃书网爬书网权术小说网去读书书荒小说网再读读小说网书趣阁恒星时刻崇文中文网天籁小说小二中文文华摘云若月楚玄辰开局揭皇榜,皇后竟是我亲娘官途,搭上女领导之后千里宦途升迁之路官道征途:从跟老婆离婚开始权力巅峰:从城建办主任开始官梯险情相亲认错人,闪婚千亿女总裁书文小说不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出仙帝重生,我有一个紫云葫芦财阀小甜妻:老公,乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断重回2009,从不当舔狗开始透骨欢爱欲之潮直上青云深度补习上流社会共享女友镇龙棺,阎王命上瘾爱欲之潮假千金身世曝光,玄学大佬杀疯了臣服议事桌上官途:权力巅峰开局手搓歼10,被女儿开去航展曝光了关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜,残疾老公站起来了师娘,你真美迟音